FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ほどほどが一番! ~でも、それが一番むずかしい!~

ストーブのありがたみを感じるこのごろですが、お元気でしょうか。
 
10・22picture

<茶色や黄色が目立つ景色の中、真っ赤に色づく木の実。秋空の薄い青にその実の色は映えています。>


10月15日(金)

 副港市場にオープンしたばかりのカレー屋さん「GARAKU(ガラク)」へ行ってきました。

 たのんだのは、「チキンレッグカレー」で辛さは5番。

 めちゃくちゃ辛いというわけでなく、味わい深いおいしさでした。

 このカレー屋さん1ヵ月間という期間限定営業というのが残念です。

 これからたくさんのお客さんでにぎわい期間が延長されることを願っています。

 食後は、南の街を素通りできるわけもなく・・・

 のんで、飲んで、呑んで・・・

 
10月16日(土)  

水泳教室のお手伝い(60分)

 早番でトレーニングできる時間はあったのですが・・・

 眠たさと前日からの疲れに勝てず・・・


10月17日(日)   

筋力トレーニング

有酸素運動(ステアマスター 30分、トレッドミル 30分) 

 勤務前にトレーニングをしました。

 金曜日に飲んだ分がだいぶたまっていたので、これでスッキリです。

 最近、トレッドミルでウォーキングからジョギングらしいものに変わってきました。

 速さがゆっくりなのはともかく、30分間走ることにうれしさを感じています!


10月19日(火) -休日- 

筋力トレーニング

有酸素運動(ステアマスター 30分、バイク 30分、トレッドミル 30分)  

ZUMBA(45分)

 今回は、有酸素運動4種競技は行なわないことを心に決めてやってきました。

 4時前からトレーニング開始!

 休んでいる時間には、キャラメルチョコレート味のアイスクリームを食べて・・・

 「あ~あ、甘くておいしい!」と乙女のように喜びを感じているのでした。


10月20日(水) 
 
有酸素運動(トレッドミル 30分、ステアマスター 30分)/strong>

 前日しっかりトレーニングできたのですが、トレッドミルをやりたくて勤務前にトレーニング。

 朝やるトレーニングは、気分爽快ですよ!  


10月21日(木)

水泳教室お手伝い(60分)

 

☆稚内太郎の体重、腹囲、体脂肪率 
 ○体重 91.0kg (前回より 0.8kg減)
 ○腹囲 94.1cm(前回より 0.4cm減)
 ○体脂肪率 23.5%(前回より 0.1%増) 
(H22 10.21測定)

10・21graphgraph


 今回は、金曜日にそんなに飲まなかったこともあってか、前回の測定から3㎏以内での変動でした。

 飲むのをほどほどにするとよいようですが・・・

 次回に向けては、バランスよい食事をとるよう気をつけていきたいと思います。

 テレビで紹介されていた今年ブレイクしそうな「カルボナーラ鍋」には興味津津です。
 
 あの味つけだったら、野菜をいくらでも食べられそうだし・・・

 最後にはパスタをほうりこめば・・・

 考えただけでも唾液がでてきます。

 でも、新しい趣味は料理ではないのですよ!(コメントありがとうございました。)
 
(次回更新 10月29日予定)

にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 稚内情報へ
にほんブログ村

コメント

Secret

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。