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オモシロクナ~ル! ~運動すること? やせること? えっ トーク?~

 空の色や雲に秋の深まりを感じますが、お元気でしょうか。
 
オモシロクナール アップ

<Oさんのお父さんからの大阪土産です。私のトークにうわすべりの症状をやわらげてくれる錠剤?>


10月2日(土) 

筋力トレーニング

有酸素運動(ステアマスター 25分×2回 トレッドミル 25分)  

 早番だったので、勤務後(17時30分~)すぐにトレーニング。

 日曜日が11時15分からの勤務を考え、グイグイと飲みものを流し込み早目に帰る私でした。


10月4日(月) -休日-  

 大人のゲームセンターでボクサー(高嶺竜児、河合武史)になったり、戦国武将(前田慶次、真田幸村)になったりして遊んでいました。(わかりますか?)

 半日近くやっていたのですが、残念な結果に終わってしまいました。(最後の2時間で逆転を食らい終了でした!)

 いや~、ほんとうに手と目、耳がつかれた!

 5年位前までは、開店から閉店(9時~23時)までいてもなんでもなかったのになあ。


10月5日(火) -休日- <秋の大運動会 第2弾>

筋力トレーニング

有酸素運動

 ・ステアマスター(25分×2回)

 ・クラブストライド(30分)

 ・バイク(30分)

 ・トレッドミル(30分)

ZUMBA(45分)

 前日に出費がかさんでしまったので、15時前に水夢館へ行き・・・

 水夢館を後にしたのは、20時くらいと見てのとおり運動しまくりの半日でした。

 あいだに休みを多くとっていたので、つかれはそう感じることなく・・・

 途中でアイスを食べ元気を回復し・・・

 3㎏近く体重の変化がみられた秋の大運動会、休みをうまく使ってもう一回くらいやれたらなあ!


10月7日(木)

水泳教室のお手伝い(60分) 
 
 
  
☆稚内太郎の体重、腹囲、体脂肪率 
 ○体重 92.3kg (前回より 0.6kg減)
 ○腹囲 93.5cm(前回より 2.0cm減)
 ○体脂肪率 24.8%(前回より 0.1%増) 
(H22 10.7測定)

10・7graph

全身写真(10月分)
全身写真(9月分 10月アップ用)
August
July
June
May 

 今回は、95㎏の壁を一日も超えることはありませんでした。(進歩したかな?)

 短パンがゆるくなってきました。(短パンと太ももとの境目のゆとり見えますか?)

 腹囲も95㎝を初めてきることができて・・・

 普段着も、あきらかにブカブカになってしまい・・・

 新しいものを買おうかなとも考えているのですが・・・

 「リバウンドしたらもったいないしなあ~」という思いもあり、なかなか一歩をふみ出せず・・・

 突然「スキー授業直前であわてて買ったスキーパンツ(4Lサイズ)どうしようかなあ~」と頭にうかんだり・・・

 どうでもいいことが頭の中で交錯する日が多くなっています。

 

 美容と健康のため、ここ数ヶ月間「半身浴」をしています。

 浴槽に入り、足の指や裏をマッサージするとサウナ以上に額(ひたい)から汗がボタボタとたれてきます。

 長い時間(20~25分×2~3回)入っているので、ゆっくりと読書をするにはもってこいです。

 長~い夜の秋を、食事と運動だけではなく、読書も楽しみながらすごしていきたいと思います!!!

 (次回更新 10月15日予定)

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コメント

Secret

5月と10月はえらい違いますね

写真だとリアルに痩身結果がわかりますね。がんばり具合が伝わってきます。
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いろいろ試してくださいね。
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