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稚内もいろいろなお店ができてきて・・・ 

暑い夏もそろそろ落ち着いてきましたね。

お元気ですか。

7月末の車検を機にバイクの生活を続けています。

バス、汽車、タクシーを利用することが多くなり、だいぶ不便な生活をしています。

でも、時間のやりくりをつけて生活をすることに少し楽しさも感じてきているような・・・


<トレーニング記録>

7月21日(土)
有酸素運動(クラブストライド30分)

7月22日(日)
有酸素運動(クラブストライド45+15分)

7月24日(火)
有酸素運動(クラブストライド30分 ZUMBA45分)

7月25日(水)
有酸素運動(クラブストライド30分 トレッドミル15分 バイク15分)

7月26日(木)
有酸素運動(クラブストライド30分 プールで歩行20分)

筋力トレーニング

7月27日(金)
有酸素運動(バイク30分 プールで歩行20分)

7月28日(土)
有酸素運動(バイク30分 プールで歩行20分)

7月30日(月)
有酸素運動(バイク60分 プールで歩行20分)

7月31日(火)
有酸素運動(ZUMBA45分)

8月3日(金)
有酸素運動(クラブストライド45分 トレッドミル30分)

筋力トレーニング

8月5日(日)
有酸素運動(トレッドミル30+30分)

筋力トレーニング

8月9日(木)
有酸素運動(トレッドミル30+30分)

筋力トレーニング

8月14日(火)
有酸素運動(トレッドミル30分 バイク30分)

筋力トレーニング

8月15日(水)
有酸素運動(トレッドミル30分 クラブストライド45分)

9月1日(土)
有酸素運動(バイク30分 クラブストライド15+10分)

9月5日(水)
有酸素運動(バイク15分)

筋力トレーニング

9月8日(土)
有酸素運動(バイク40分 クラブストライド30分)

9月9日(日)
有酸素運動(クラブストライド30分 トレッドミル30分 ステアマスター10分)

筋力トレーニング

9月15日(土)
有酸素運動(トレッドミル10分 クラブストライド30分 バイク10分)

筋力トレーニング

9月16日(日)
有酸素運動(トレッドミル10分 クラブストライド15分 バイク30分 ステアマスター30分)

9月17日(月)
有酸素運動(トレッドミル30+30分 クラブストライド15分)

9月20日(木)
有酸素運動(トレッドミル30分 バイク30分)

9月22日(土)
有酸素運動(トレッドミル30分 クラブストライド30分)

9月23日(日)
有酸素運動(トレッドミル30+30分 クラブストライド15分)

筋力トレーニング

9月25日(火)
有酸素運動(クラブストライド15分 バイク30分)


夏休み中はしっかりと身体を動かせていたのですが・・・

膝ではなく、左の足首がはれてトレーニングをすることができな時期があったり・・・

週末は、イベントで飲むことも多く・・・

自分に負けてしまった2カ月間を過ごしていたので・・・

食欲の秋に勝つことはできないまでも、EVENに持ち込めるようにやっていきたいと思います。

(次回更新 学芸会前には!)
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